Łukasz Borowski

Reborn, to trening funkcjonalny z obciążeniem własnego ciała, który pozwala na utrzymanie zdrowia i sprawności fizycznej. Z jego twórcą, Łukaszem Borowskim, rozmawialiśmy o znaczeniu aktywności ruchowej w naszym życiu.

• Reborn to trening funkcjonalny, który łączy różne techniki sportowe, skrojony doskonale pod potrzeby każdego, kto chce zadbać o zdrowie.
• Aktywność fizyczna powinna być częścią naszego dnia codziennego, nie musi być długa, ale musi być systematyczna.
• Nowoczesna rehabilitacja mówi, że powinniśmy aktywizować się ruchowo od razu pierwszy dzień po zabiegu operacyjnym czy po kontuzji.

Reborn to trening, który powstał 15 lat temu. Łukasz Borowski, korzystając z wiedzy medycznej, którą wyniósł z Uniwersytetu Medycznego oraz doświadczenia z innych sportów, stworzył trening, który zaczyna się od pełnej rozgrzewki, następnie przechodzi do treningu właściwego, tworzonego z różnej kombinacji ćwiczeń, i kończy się 45-minutowym rozciąganiem całego ciała.

Borowski podkreśla, że aktywność fizyczna powinna być częścią naszego dnia codziennego, tak samo jak spanie, jedzenie, nawadnianie się i odpoczywanie. Nie musi być długa, musi być systematyczna. Musimy ruszać się codziennie, wystarczy 10-15 minut porannej gimnastyki, rozciągania wieczorem.

Nowoczesna rehabilitacja mówi, że powinniśmy aktywizować się ruchowo od razu pierwszy dzień po zabiegu operacyjnym czy po kontuzji. Oczywiście, jeżeli mamy złamaną rękę, nie będziemy tą ręką machać na wszystkie strony, ale mamy jeszcze kręgosłup, mamy odcinek szyjny kręgosłupa, mamy biodra, mamy nogi, więc te ćwiczenia innych partii, które są dostępne dla nas, powinny być cały czas.