Diana Homa

Dzień Zdrowia Psychicznego skłania do refleksji nad naszym samopoczuciem. Psycholog Diana Homa w rozmowie z Radiem JARD zwróciła uwagę na rosnące znaczenie zdrowia psychicznego w dzisiejszym świecie oraz na konieczność dbania o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

• Rosnąca świadomość: Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z ważności zdrowia psychicznego, jednak nadal istnieje wiele barier, które uniemożliwiają szukanie pomocy.
• Wpływ współczesnego życia: Szybkie tempo życia, stres związany z pracą i relacjami międzyludzkimi oraz izolacja społeczna to czynniki, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie.
• Znaczenie profilaktyki: Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne poprzez zdrowy styl życia, relaks i budowanie pozytywnych relacji z innymi.

Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony 10 października, to doskonała okazja, aby zwrócić uwagę na rosnący problem zaburzeń psychicznych. Jak podkreśla psycholog Diana Homa, nasze samopoczucie zależy od wielu czynników, takich jak relacje międzyludzkie, praca, styl życia, a nawet odżywianie.

„Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań, które mogą prowadzić do stresu, lęku i depresji. Warto pamiętać, że dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak dbanie o zdrowie fizyczne” – mówi psycholog.

Jednym z największych problemów jest stygmatyzacja osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi. Wiele osób wstydzi się przyznać do swoich problemów i szukać pomocy. Tymczasem, jak podkreśla psycholog Homa, wczesna diagnoza i leczenie znacznie zwiększają szanse na powrót do zdrowia.

„Nie powinniśmy bać się szukać wsparcia u specjalisty. Psycholog może pomóc nam zrozumieć nasze emocje, nauczyć nas radzenia sobie ze stresem i poprawić jakość naszego życia” – dodaje ekspertka.

Aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, warto wprowadzić do swojego życia kilka prostych nawyków:

• Regularna aktywność fizyczna: Ruch ma korzystny wpływ na nasze samopoczucie i pomaga zredukować stres.
• Zdrowa dieta: Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, które wpływają na nasze samopoczucie.
• Wystarczająca ilość snu: Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu i prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu.
• Relaksacja: Warto znaleźć czas na relaks i oderwanie się od codziennych obowiązków.
• Budowanie relacji: Pozytywne relacje z innymi ludźmi są niezwykle ważne dla naszego zdrowia psychicznego.

Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w naszą przyszłość.