Anna Surowiec i Marta Dobrzyń
Światowy Dzień Higieny Rąk. Eksperci: czyste dłonie to najprostsza ochrona zdrowia
Higiena rąk to jeden z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom. O tym, dlaczego mycie rąk ma tak ogromne znaczenie w codziennym życiu, rozmawiano w audycji „Zdrowie na fali” w Radiu Jard, realizowanej we współpracy z Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku. Gośćmi programu były ekspertki: Anna Surowiec i Marta Dobrzyń z Oddziału Higieny Pracy i Nadzoru nad Chemikaliami.
Światowy Dzień Higieny Rąk – dlaczego jest tak ważny?
Jak podkreślają specjalistki, Światowa Organizacja Zdrowia ustanowiła Światowy Dzień Higieny Rąk, obchodzony 5 maja, aby przypominać o kluczowej roli czystych dłoni w zapobieganiu zakażeniom.
Tegoroczne hasło kampanii brzmi: „Działanie ratuje życie – bezpieczniejsza opieka zaczyna się od czystych rąk”. To szczególnie ważne w placówkach medycznych, ale dotyczy każdego z nas.
Ręce – największy nośnik bakterii i wirusów
Nasze dłonie codziennie mają kontakt z setkami powierzchni – od klamek i telefonów po pieniądze i poręcze w komunikacji miejskiej. To sprawia, że stają się one jednym z głównych nośników drobnoustrojów.
– Ręce przenoszą wirusy grypy, bakterie i inne patogeny. To właśnie przez nie najczęściej dochodzi do zakażeń – tłumaczą ekspertki.
Mycie rąk ratuje zdrowie
Regularne mycie rąk wodą z mydłem to najprostsza metoda ochrony zdrowia. Badania pokazują, że:
- może zapobiec 1 na 3 choroby biegunkowe
- ogranicza 1 na 5 infekcji dróg oddechowych
To ogromny wpływ, biorąc pod uwagę, jak prosty jest to nawyk.
Kiedy należy myć ręce?
Eksperci przypominają, że ręce powinniśmy myć jak najczęściej, szczególnie:
- po skorzystaniu z toalety
- przed jedzeniem
- po powrocie do domu
- po kontakcie ze zwierzętami
- po kaszlu lub kichaniu
- po wizycie w placówce medycznej
Regularność jest kluczem do ograniczenia rozprzestrzeniania się chorób.
Jak prawidłowo myć ręce?
Prawidłowe mycie rąk powinno trwać od 40 do 60 sekund i obejmować kilka etapów:
- Zwilżenie dłoni wodą
- Nałożenie mydła
- Dokładne mycie – także między palcami i kciuków
- Spłukanie
- Osuszenie jednorazowym ręcznikiem
Co ważne, większość osób myje ręce zdecydowanie za krótko – średnio tylko około 6 sekund.
Dezynfekcja – tak, ale z rozsądkiem
Dezynfekcja rąk jest ważna, ale nie powinna zastępować mycia wodą i mydłem, jeśli mamy do niego dostęp.
Ekspertki podkreślają:
- nie należy dezynfekować brudnych rąk
- warto wybierać preparaty z dodatkiem substancji nawilżających
- nadmierne stosowanie środków na bazie alkoholu może wysuszać skórę
Dlatego równie ważna jest pielęgnacja dłoni i stosowanie kremów nawilżających.
Chemia w domu – jak chronić skórę dłoni?
Środki czystości mogą negatywnie wpływać na skórę, dlatego warto zwracać uwagę na oznaczenia na opakowaniach. Piktogramy informują m.in. o działaniu drażniącym lub żrącym.
Podstawowe zasady bezpieczeństwa to:
- czytanie etykiet
- używanie rękawic ochronnych
- regularna pielęgnacja skóry dłoni
Dzięki temu można uniknąć podrażnień i alergii kontaktowych.
Zdrowie mamy w swoich rękach
Eksperci nie mają wątpliwości – higiena rąk to fundament profilaktyki zdrowotnej. To nawyk, który warto kształtować od najmłodszych lat – w domach, szkołach i przedszkolach.
– Czyste ręce chronią życie. Nie potrzeba skomplikowanych działań, wystarczy systematyczność i świadomość – podkreślają specjalistki.
Regularne mycie rąk to mały gest, który ma ogromne znaczenie dla zdrowia nas wszystkich.